NAMASTÉ,

Niyama : De Ni, à l’intérieur et Yama, contrôle. Si vous avez lu le premier article Yama le premier pilier peut également se traduire par Paix avec le monde, car les valeurs sont dirigés vers l’extérieur.  Et Niyama le second pilier se traduit alors par Paix avec soi-même, avec des valeurs tournés vers l’intérieur, vers soi.

NIYAMA : Bienveillance envers nous même.

Et comme pour Yama, Niyama posséde 5 points, 5 valeurs qui grâce à leurs bonnes applications, permettent d’atteindre la paix intérieure. Avec toujours autant de bon sens, et toujours autant d’actualité, nous retrouvons :

• SAUCA qui signifie La pureté, la propreté
• SANTOSHA qui se traduit par : Le contentement
• TAPAS qui signifie L’effort
• SVADHYAYA qui se traduit toujours du sanskrit par : L’étude de soi et des textes
• ISHWARA PRANIDHANA qui signifie dévotion lâcher prise

Pour simplifier en quelques mots, Niyama c’est avoir un comportement juste, pur et sage envers soi-même.

Être propre et ordonné(e), se contenter, reconnaître ce qu’il y a de bien dans notre vie, cultiver l’effort, apprendre sur soi-même, se connaître soi-même, s’en remettre à l’univers : lâcher prise.

Pour transposer, dans la pratique d’une posture yogique, cela revient à respirer : Prayanama, à entrer dans sa posture : Asana à prendre pleine conscience de ses actions, pour favoriser l’écoute de soi plus subtile et plus profonde, tout en apaisant son mental.

Réussir à s’écouter n’arrive que lorsque l’on accepte de relâcher toutes les tensions physiques et mentales, lorsque l’on accepte de recevoir les messages de notre intuition, de notre corps, de notre coeur. S’abandonner donc si et seulement si l’on a ajusté sa posture au préalable, et pour cela il faut se connaître, s’accepter et accueillir ses limites. 

Saucha : que faites-vous pour purifier votre corps et votre mental ? 

Santosha : Arrivez-vous à vous satisfaire de ce que la vie vous offre ?  

Tapas : Connaissez-vous l’effort ? Êtes-vous persévérant ? 

Svadhyaya : Vous connaissez-vous vraiment ? Qu’est-ce qui brûle en vous, vous fait vibrer ? 

Ishvara pranidhâna : Avez-vous confiance en vous, en demain ? Avez-vous la foi ? Lâcher vous prise ou préférez-vous vous accrochez ?

Je vous laisse réfléchir et répondre à ces questions, dont les réponses je l’espère vous guideront vers une meilleure version de vous-même.

Pour approfondir le sujet écoutez le second épisode de la série “Les 8 piliers du Yoga”

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