Maitriser les salutations au soleil
Animé par Audrey Cinnamon Yuj
Découvre les bienfaits des salutations au soleil, et apprends à les maitriser afin de les intégrer à ta routine mieux-être.
Surya Namaskar(a), de son appellation en Sanskrit, est un enchainement de posture de yoga. À l’origine Surya Namaskar(a) est un rituel pratiqué le matin au levé du soleil.
Avec pour principe de s’enraciner à la terre, et de se réchauffer par le soleil, l’on dit que pratiquer les salutations au soleil pendant 15 à 20 minutes, équivaut à une séance de yoga postural complète.
Parfait pour réveiller le corps, de l’intérieur par la respiration et de l’extérieur par les muscles, les organes…
De la théorie à la pratique
Pourquoi pratiquer les salutations au soleil
Les personnes qui pratiquent les salutations au soleil avec discipline, te diront qu’ils sont ont gagné en :
- Force
- Vitalité
- Souplesse
Il y a diverses variantes des postures, et de l’enchainement des salutations au soleil. Et pendant cette Yoga Masterclass, je t’enseignerai la A et la B.