Y a-t-il une recette, un programme, une mode d’emploi, pour être heureux-se à long terme ?
BLOG
Yoga un voyage vers le mieux-être
Avez-vous envisagé de commencer le yoga ? Si oui, vous avez probablement beaucoup de questions auxquelles vous voulez des réponses avant de commencer.
Qu’est-ce que la méditation ? Et pourquoi devrions-nous méditer ?
“Je n’arrive pas à méditer”, “La méditation ce n’est pas pour moi”, “J’ai trop de pensées”… Je ne saurais pas te citer toutes les objections que j’entends, dès lors que le sujet de la méditation est avancée.
Mais pourquoi devrions-nous méditer ? C’est vrai, mais quelle idée de s’assoir 5, 10, 20, 30 minutes ou plus, de fermer les yeux, et de ne rien faire !
Mudra l’énergie au bout des doigts
Afin de concentrer l’énergie et de rendre le corps plus sensible, nous devons utiliser différents mudras. Le mudra nous aide à ressentir le mouvement du prana (énergie vitale) et à prendre conscience de la façon dont il se manifeste dans notre corps.
PRANAYAMA
« Quand vous inspirez, vous prenez la force de Dieu quand vous expirez, vous rendez service au monde. » B.K.S Iyengar
Découvres les différentes techniques de respiration yogique.
LE POUVOIR DES HABITUDES
Chaque début d’année, après avoir fait le bilan de l’année qui vient de s’achever, on aspire à prendre de nouvelles résolutions. On aspire à un nouveau départ, à mettre en place des habitudes, pour devenir une meilleure…
PILÂTES VS YOGA
La methode pilâtes et le yoga, sont très similaires dans leur pratique physique. Il arrive d’ailleurs réguliérement qu’un élève demande : “Mais c’est quoi la différence entre le pilâtes et le yoga…
LES 8 PILIERS DU YOGA : II – NIYAMA, LE TRONC
Niyama : De Ni, à l’intérieur et Yama, contrôle. Si vous avez lu le premier article Yama le premier pilier peut également se traduire par Paix avec le monde, car les valeurs sont dirigés vers l’extérieur. Et Niyama le second pilier se traduit alors par Paix avec soi-même, avec des valeurs tournés vers l’intérieur, vers soi.
Les 5 stratégies de motivation pour s’entrainer
La motivation est l’une des principales clés du mental puisqu’elle conditionne à la fois son investissement et sa persévérance. Etudier la motivation c’est tenter de comprendre… :
LET IT GO
This year has been challenging for most. I feel we all need to release some negative energy or let go of something that we have been holding onto since Coronavirus hit.